Institut für sexologische Körperarbeit

Selbsterotische Massage

Von Joseph Kramer, www.orgasmicyoga.com

Orgasmic Yoga lädt uns ein, während der sexuellen Erregung unsere Aufmerksamkeit in unseren Körper zu lenken. Die Quelle unserer Erregung sind nicht erotische Bilder, sondern unser Berühren und Gewahrwerden unseres eigenen lebendigen Körpers. Jede Übungsstunde bietet uns eine andere Möglichkeit, die erotische Weisheit in unserem körperlichen Selbst bewusst wahrzunehmen, zu genießen und zu verstehen. Lerne, von diesen Signalen, Stimmen und Weisheiten zu profitieren.

Orgasmic Yoga Meditations beinhalten einen andauernden sexuellen Erregungszustand, der mit relativ wenig Stimulation aufrechterhalten wird. Diese Erregung stammt tatsächlich aus unserem Körper. Dieser erotische Trancezustand ist eine Manifestation der erotischen Embodiment. Viele Menschen wissen, wie sie durch erotische Bilder, Fantasie, Erinnerung oder erotische Schriften zu längeren erotischen Zuständen gelangen können. Die hier besprochenen achtsamen, hoch erregten und leicht aufrechtzuerhaltenden erotischen Trancezustände werden bewusst erschaffen, indem wir uns selbst berühren, uns bewegen und unsere Aufmerksamkeit auf das pulsierende Innenleben unseres Körpers richten.

Viele Praktizierende des Orgasmic Yoga führen irgendeine körperliche Übung aus, bevor sie irgendeine erotische Meditation mit anhaltender Erregung beginnen. Es gibt zwei Hauptwege zu diesem erotischen Trancezustand. Man wird durch erotische Bilder erregt und verlagert dann im aktuellen Moment die Aufmerksamkeit auf den gelebten Körper. Sehen Sie mehr darüber in den Orgasmic Yoga Praktiken, die den Abschnitt über Pornografie beinhalten.

Die zweite Hauptroute wird manchmal "mit sich selbst spielen" genannt. Hier richtet sich deine Aufmerksamkeit auf deine Selbstberührung, auf deine Atmung, auf deine Bewegung und auf das Gefühl von Lebendigkeit und Freude in deinem Körper in der gegenwärtigen Bewegung. Die Fähigkeit, sich selbst zu wecken, ohne von irgendeiner äußeren Quelle der Erregung abhängig zu sein, ist zentral für deine erotische Freiheit und sexuelle Gesundheit. Wenn du deine Fähigkeit verloren hast, dich durch das Berühren und die Anwesenheit in deinem physischen Selbst zu erregen, kann dies durch die Praxis des Orgasmic Yoga neu erlernt werden.

Stell dir vor, wer du wärst, nachdem du dreißig Stunden erotische Massage von dir bekommen hast. Obwohl diese Selbsterotische Massage Meditation keine spezifische Struktur oder Striche vorschlägt, empfehlen wir ständige Selbstberührung. Während eine Hand die Genitalien anregt, vibriert und knetet die andere Hand andere Körperteile. Deine Aufmerksamkeit richtet sich sowohl auf deine Gefühle, berührt zu werden, als auch auf die Erfahrung, Berührungen zu vermitteln. Das stete Wiederholen verschiedener Selbstberührungen, zehn, zwanzig oder mehr Mal, ermöglicht es deinem Bewusstsein, sich darauf zu konzentrieren und zu genießen, was in ihm erlebt wird. Diese Orgasmic Yoga Praxis ist auch für Personen empfohlen, die professionelle Masseure sind. Zu oft vernachlässigen Menschen, die ihre Hände für das Vergnügen anderer benutzen, ihren eigenen Körper.

Der somatische Sexologe und Psychotherapeut Barnaby Barratt lehrt: "Selbstgefälligkeit ist die Grundlage unseres Potenzials zu lieben und geliebt zu werden." Barnaby schreibt weiter: "Die Fähigkeit zur aktiven Selbststimulation unseres eigenen Hautbereichs ist daher von wesentlicher Bedeutung für die Bildung eines gesunden und glücklichen Selbstgefühls. "Wir werden gewarnt, dass ein Mangel an Selbstberührung zu tiefem Unglück und sogar zum Suchtverhalten führt. Lesen Sie Barratt's vollständigen Aufsatz über Solo Practice hier. Denke nach jeder Sitzung der Selbsterotischen Massage darüber nach und schreibe auf, was dir an der Massage am besten gefallen hat. Schreibe auch über alle Widerstände oder Ablenkungen, die den Fluss deiner Selbsterotischen Massage störten. Hat dich etwas überrascht? Was hast du gelernt, das deine nächste Sitzung leitet?

Von Joseph Kramer, www.orgasmicyoga.com

Liebe für die ganze Welt machen

Eine Geschichte von Joseph Kramer, www.orgasmicyoga.com

Als ein weiterer Tag zu Ende geht, bereitet sich der Mönch auf sein nächtliches Ritual vor. Er atmet tief durch, wärmt das Kokosnussöl, schiebt den Massagetisch beiseite und breitet die Patchworkdecke seiner Großmutter auf dem Boden vor dem Wandspiegel aus. Er wählt eine Musik mit langsamen, rhythmischen Gesängen aus. Er zündet Kerzen an, als er mit der Musik zu atmen beginnt, beim Einatmen bemüht, beim Ausatmen entspannt.

Das ist die Nacht der großen Verlangsamung. In den letzten Wochen schien das Ritual etwas an Vitalität verloren zu haben. Überwältigt von einer wachsenden Anzahl von Ablenkungen, hatte der Mönch Schwierigkeiten, sein Bewusstsein zu fokussieren. An manchen Abenden verkürzte er das Ritual, wich ab und ging zu Bett. In anderen Nächten konnte er sich nicht einmal anfassen. "Verlangsamen Sie die Geschwindigkeit Ihrer Selbstberührung", hatte sein spiritueller Berater vorgeschlagen. "Und erinnere dich immer wieder an deine Absichten."

Nachdem er etwas Salbei geräuchert hatte, den er in New Mexiko ergattert hatte, stand der Mönch im flackernden Kerzenlicht und sah sich im Spiegel an. Er spürt, wie seine Brust bei jedem Atemzug anschwillt und seine Muskeln sich bei jedem Ausatmen entspannen. Er beginnt seine Absichten laut auszusprechen.

"Ich atme für mich. Ich atme, um jede Ebene meines Wesens zu nähren. Ich atme auf, um anzuwachen. Und ich atme für die Lieben, die nicht mehr atmen. Besonders Paul, David Christopher und Oma. "

Als er sich auszieht, sieht er sich im Spiegel. Er lacht wie ein Junge, erstaunt, wie anders er sich ohne Kleidung fühlt. Er reibt sich die Hände und streckt seine warmen Handflächen zu seinem Spiegelbild.

"Ich biete meine Hände für das Erwachen des ganzen Universums an. Ich biete meine Hände für die Heilung derer, denen ich diene. Ich biete meine Hände für die Freude an diesem Körper."

Seine starken Masseurshände, die so geschickt darin sind, die Körper anderer zu berühren, beginnen jetzt langsam, seine eigene nackte Haut zu streicheln. Seine Fingerspitzen streichen über die Nervenenden von den Füßen zum Kopf und wieder hinunter. In den letzten Wochen übte er das Geben und Empfangen gleichzeitig. Der Trick war in seiner Platzierung der Aufmerksamkeit.

Der Mönch beginnt nun einige Minuten, jeden Teil seines Körpers zu schütteln. Die zunächst sanfte Bewegung wird zunehmend chaotischer.

"Ich lasse los. Ich gebe auf.Ich lasse los, wie ich denke, dass diese Meditation sein sollte. "

Und dann fängt der nackte Mann an, sich in seinen Nacken und seine Schultern auszudehnen. Mit einem Atemzug für jede Runde rollt er seinen Hals ein Dutzend Mal in eine Richtung, dann ein Dutzend tiefe Atemzüge in die andere Richtung. Er beginnt, Geräusche zu machen, während er ausatmet. Er rollt seine Schultern nach vorne, bis der Atem und die Bewegung eins sind. Hinten beim Einatmen, vorne beim Ausatmen. Dann kehrt er die Richtung um. Während er fortfährt, andere Muskelgruppen zu strecken, konzentriert sich sein Bewusstsein auf das Kribbeln und die Vibrationen in seinen Händen, Handgelenken, Lippen und Schenkeln. Sein Stöhnen der Befreiung entwickelt sich in Stöhnen der Lebendigkeit. Die Gedanken des Tages sind verstummt.

"Glücklich und ausgerichtet und auf das Einen sind diejenigen, die in der Atmung ihr Zuhause finden."

Der Mönch, dessen Atem immer noch mit der Musik tanzt, betrachtet sein nacktes Doppel im Spiegel. Mit den Handflächen an seinem Herzen verbeugt er sich und ehrt den Mann, den er sieht, im Kerzenlicht. Sein Blick wandert von seinem Herzbereich zu seinen Genitalien und wieder zurück. Er lässt seine Augen zu einem weichen Fokus werden, während er Öl in seine Hände gießt. Es ist an der Zeit, langsam, ganz langsam, die Orte zu salben, aus denen seine Liebe fließt.

"Während ich meinen Körper streichle, bin ich mir bewusst, das ganze Universum zu berühren."

Warme Handflächen reiben warmes Öl in das Herz, in die Genitalien. Dann verlangsamt der Mönch seine Atmung, hört auf zu massieren, eine Hand liegt auf seinem Herzen, die andere hält seine Genitalien. Er betet wieder und berührt die Orte der Liebe.

"So wie ich Lust empfange, so empfängt das ganze Universum Freude durch mich."

Er beginnt nun seinen nächtlichen Tanz, massiert seine Genitalien, sein Herz und den Weg dazwischen. Sein Atem wird schneller.

"Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an mein Herz.

Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an meinen Bauch.

Wenn ich hart bin, denke ich daran zu atmen.

Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an meine Füße,

Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an mein Arschloch."

Der Mönch singt seine Litanei, streichelt mit einer Hand seinen Zauberstab und erzeugt enorme Mengen an erotischer Energie. Die andere Hand massiert diese heilige Nahrung für jeden Teil seines Körpers. Sich an die Weisheit seines spirituellen Lehrers erinnernd, hält er seine Striche langsam und vermeidet den männlichen Impuls, schneller zu werden, um zum Höhepunkt zu eilen.

"Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an Mama und Papa.

Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an Paul und Trey.

Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an diejenigen, die zu mir kommen.

Wenn ich hart bin, denke ich daran, mit dem Sprechen aufzuhören."L

achend über das Wunder, massiert der Mönch beim Atmen weiter während er tanzt. Nach zehn Minuten oder dreißig Minuten verlangsamt er seinen Körper, streckt die Arme gerade aus den Schultern, die Handflächen nach oben gerichtet. Er erhöht die dynamische Spannung in seinen Muskeln, besonders in seinem Oberkörper.

Von der Mitte seiner Brust aus beginnt er sehr leichte Bewegungen, ein Vibrato aus seinem Herzen. Die Wärme und die Absichten seiner Liebe breiten sich durch seine gespannten Muskeln auf alle Teile seines Körpers und auf jede Ebene seines Wesens aus. Obwohl er den Fluss mit seinen Muskeln und seiner Atmung völlig kontrolliert, betet er für jene Nächte, in denen er loslassen kann und dieses heilige Tremolo des Herzens überkommt ihn. In weniger als drei Minuten erfüllt ihn diese Herzschwingung mit Dankbarkeit.

"Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an den Tod.

Wenn ich hart bin, erinnere ich mich an meinen Körper."

Der Mönch beendet sein Soloving-Ritual mit ein paar Minuten ruhigen Sitzens. Er wischt dann das Öl von seinem Körper ab. Keine Worte, keine Gedanken, nur leises Atmen. Er bläst die Kerzen aus. Er klettert in sein Bett.

Von Joseph Kramer, www.orgasmicyoga.com